segunda-feira, 8 de junho de 2015













Hoje decidi recomeçar novamente! Depois de varias tentativas, decepções e insucessos, hoje tomei uma decisão: Seu não mudar vou continuar vivendo do mesmo jeito, sendo escolhida pelas situações! Decidi que não quero mais isso e sei que não será e não é fácil, mas vou tentar novamente colocar meus projetos e prática! Espero ter força, foco, fé e determinação para alcançar meu objetivo! Bora rumo aos 58 kg!

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Voltei para academia!!!

 
 
 
 
 
Voltei para a academia, depois de mais de um ano parada por problemas de saúde (contusões). Me matriculei quinta -feira e já fui direto para a aula que eu mais gosto: spinning, ou bike indoor. Nunca gostei de musculação, mas pedalar é minha aula predileta! 
 
O spinning ou bike indoor é uma das aulas mais disputadas em qualquer academia. Para não correr o risco de chegar e a aula já estar lotada, paguei minha reserva, uma taxa extra para ter o direito de sua bike ficar reservada mesmo se você chegar em cima da hora e assim não perder nenhuma aula.
 
Os motivos de tanta procura são claros: é uma atividade que queima gorduras, fortalece a musculatura das pernas, dos glúteos e também do abdome, e da região lombar, além de afinar a cintura (uhuuuu!!!) e melhorar a resistência cardiovascular e respiratória! Em uma aula é possível queimar de 500 a 800 calorias , isso vai depender também da intensidade no treino e do seu condicionamento físico (no meu caso consigo no máximo umas 450 a 500 pois meu metabolismo devido a hipotireoidismo é tão lento quanto uma tartaruga.  
(Bora lá alcançar o pesinho desejado – Projetovivercomleveza) 
 


segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Balanço 1º mês do projeto vivercomleveza

 
Janeiro é um mês bem conturbado para mim, muito trabalho... mais tentei colocar minhas metas em pratica. Vamos ao balanço do mês
Tópico Leveza de peso – Retornei a Nutricionista, refiz alguns exames de rotina principalmente o de controle da tireoide. Voltei a caminhar, mas tive que para por causa de uma lesão no tornozelo – Neste item não consegui muito êxito. Vamos ver no próximo mês.
Leveza de cobranças – tentei desacelerar um pouco me permiti fazer relaxamento dos pés e também fiz pilates para controlar a ansiedade. Ponto pra mim
Leveza financeira Este foi mais difícil controlar as finanças diante do bombardeio de promoções de janeiro mais fui persistente e resiste firme – Aquisições 2 saias + 1 blusinha + 2 sapatilhas (mega achado) valor 220,00 – meta gasto pra estes tipos de coisas era 200,00 já inicio fevereiro no vermelho -20,00. Agora fevereiro esta chegando vamos lá correr atrás do prejuízo!

sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Cuidados - Projetovivercomleveza

                                                                Esmaltes do mês
 
Tarde de relaxamento - Spa dos Pés
 
 
Esta fofura  veio morar  no meu guarda roupas (doida pra usar)
 
 

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Projeto viver com leveza

 
Projeto viver com leveza
Este post deveria ser feito no 1º dia do ano, quando estamos cheios de projetos e planos para o ano que se inicia, porem resolvi amadurecer esta ideia e fixar meus ideais, no que realmente eu quero para minha vida em 2015 . Então me identifique com a palavra “Leveza” no sentido de viver com leveza ser leve:
-Leveza – pouco peso (na balança e na alma)
-Leveza de cobranças (minhas e dos outros)
-Leveza profissional (trabalhar menos ter mais tempo para curtir as coisas e pessoas que eu gosto)
-Leveza financeira (controlar minhas finanças decidi um limite de R$ 200,00 mês para comprar roupas, calçados e acessórios, um valor quase simbólico mas tenho que tentar fazer menos virar mais)
Enfim uma vida leve, saudável e com qualidade, não só em 2015 mas para toda a vida. Fácil não será, mas tenho que tentar, será um processo longo e eu espero que vitorioso.
Bom a cada mês tentarei fazer um resumo dos tópicos proposto para não perder o foco..
 

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Em 2015 eu quero:  “Mais vida”, "mais amor", "mais paz", “mais leveza”, “mais fé” e "mais esperança". Feliz 2015 a todos!