Voltei para a academia, depois de mais de um ano parada por problemas de saúde (contusões). Me matriculei quinta -feira e já fui direto para a aula que eu mais gosto: spinning, ou bike indoor. Nunca gostei de musculação, mas pedalar é minha aula predileta!
O spinning ou bike indoor é uma das aulas mais disputadas em qualquer academia. Para não correr o risco de chegar e a aula já estar lotada, paguei minha reserva, uma taxa extra para ter o direito de sua bike ficar reservada mesmo se você chegar em cima da hora e assim não perder nenhuma aula.
Os motivos de tanta procura são claros: é uma atividade que queima gorduras, fortalece a musculatura das pernas, dos glúteos e também do abdome, e da região lombar, além de afinar a cintura (uhuuuu!!!) e melhorar a resistência cardiovascular e respiratória! Em uma aula é possível queimar de 500 a 800 calorias , isso vai depender também da intensidade no treino e do seu condicionamento físico (no meu caso consigo no máximo umas 450 a 500 pois meu metabolismo devido a hipotireoidismo é tão lento quanto uma tartaruga.
(Bora lá alcançar o pesinho desejado – Projetovivercomleveza)
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