quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Dieta X Anemia

Tenho me sentido muito cansada, um desânimo só, tonturas , dores musculares, sem falar na sonolência ...


Fui ao médico e fiz um hemograma e constatou-se que eu estou com anemia.

As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas.

A minha é por deficiência de FERRO, denominada Anemia Ferropriva, é muito mais comum que as demais

No momento estou focada em combater está anemia para poder voltar a treinar pois me sinto numa fraqueza só quando treino. Marquei uma nova consulta com minha Nutri para rever minha dieta, pois não quero piorar e muito menos engordar, quero ser uma pessoa saudável.

O que devo fazer é simples: Devo ter mais atenção e cuidado com minha alimentação.

6 comentários:

  1. Selma, como sou vegana presto muito atenção na minha ingestão de nutrientes, então se quiser, posta teu cardápio q dou uns pitacos pra te ajudar :)
    Beijão

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    1. Oi obrigada querida pela visita estou muito sem tempo de devida as idas e vindas a medicos e laboratorios, mas agora graças a Deus minha anemia está sobre controle e ja estou me sentindo bem melhor. Neste periodo meu cardapio foi feito para atender uma necessidade especifica assim que meu organismo se recuperar minha nutri vai elaborar um cardapio para recomeçar com eliminação de peso ai posto e terei o maior prazer em receber suas orientações. Obrigada bom fim de semana!

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  2. Oi Selma,
    Tomo o maior cuidado com este tipo de anemia, pois sou vegetariana e tenho que buscar ferro em vegetais.
    Logo vc estará ótima.
    Aproveite o final de semana!
    Bjs

    GOSTO DISTO!

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    1. Obrigada querida pela visitinha! Bjos e bom Fds

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  3. . espero que anemia tenha melhorado desde este seu post amiga.
    . até hoje não consegui colocar uma postagem no ar com seu pedido sobre minha rotina, se eu contar vc chora e agora que a sogra trincou uma vértebra e depende de nós para dormir na casa dela a coisa aumentou, mas não esqueci.
    . bj. fique com DEUS.

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    1. Minha anemia agora depois de varios exames e medicamentos mudanças de habitos e atitudes ela já está sobre controle graças a Deus. Obrigada por perguntar. Espero que sua rotina também ja tenha se normalizado e que sua sogra ja tenha se recuperado. Bjos bom fim de semana. Fica com Deus

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