terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Feliz, muito feliz; Desafio Anual



 Hoje estou feliz da vida! Acabei de voltar do retorno com a nutri, e posso dizer com alegria que já perdi  quase quatro quilos, me alimentando  bem, conforme cardápio por ela indicado e fazendo os exercícios físicos, sem usar nenhum medicamento ou chá para emagrecer. Estou muito feliz me sentindo a azeitona da empada! rsrsr Isso motiva a seguir em frente. Estimula e dá prazer em fazer R.A...  Nem acreditei quando ela me deu os parabéns pois depois de tantas  festas  ainda perder peso me senti duas vezes vitoriosa e muito feliz!

Projeto Anual - 2011 um ano saudável 

(Estou participando)




Regrinhas para PARTICIPAR:

1 – Mandar um e-mail para desafioanual@hotmail.com com os seguintes dados:
Assunto do e-mail: INSCRIÇÃO
Nome completo:
Nome de exibição:
Peso inicial:
Altura:
Meta:
Endereço do blog (Se não tiver blog não tem problema)

2 – Levar o selinho do Desafio e as regras no seu blog

e colocar seu peso inicial e sua meta final.

3 –Mandar todo dia 01 e 15 de cada mes sua pesagem para o e-mail desafioanual@hotmail.com;
4 – Tirar uma foto sua, só de corpo de frente e de perfil no primeiro dia do desafio para que, no último dia, você possa comparar-se (opcional)
5- Se não mandar a pesagem por duas semanas seguidas sera excluida do desafio.
6- As inscrições vão ate dia 02/01 as 00:00hrs e sera aceita somente as mandadas por e-mail.

Regras do DESAFIO:

Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.
Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!
Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.


Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:

1-      Estabelecer metas POSSÍVEIS!
2-      Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja  em casa).
3-      Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..
4-      Beber 2l de água por dia.
5-      Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).
6-      Escolher uma dieta que seja adequada a você
7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)

NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;

Acho que é facil né gente da pra enfrentar.
Alem de cuidarmos da alimentação vamos aprender a nos amar mais com os cuidados pessoais e os pensamentos de reflexão.

6 comentários:

  1. amiga lendo seu post me animei a participar tambem :)
    Feliz ano Magro amiga :)

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  2. Oiii
    Parabéns por sua aliminação, depois de tantas festas é uma vitória mesmo.

    Tbem estou participando do desafio anual.

    Beijos

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  3. oiii

    Parabens pela eliminação.

    Quero agradecer o carinho e desejar um excelente fim de ano.
    Espero que 2011 venha com mta paz e sucesso.

    Beijos

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  4. Eu tb stou participant e vamos juntas elimar um bocado, beijos. a vc um nvo de paz, amor e saude e que venha 2011!

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  5. Olá querida,

    vim te deseja um 2011 de muitas realizações!!
    parabéns por sua determinação se mantenha firme e cada vez mas forte pois o sucesso e garantido.
    beijossss

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  6. . Selminhaaaaa! Parabéns pela eliminação, vc está colhendo frutos de sua determinação!
    . Amiga querida, comentário do celular por isso será curto mas não menos carinhoso do que pelo note, risos.
    . Excelente passagem de ano e que 2011 seja o melhor ano de nossas vidas em todos os sentidos! não apenas no emagrecimento. E que possamos continuar a cultivar nossa amizade cada vez mais, solidificando-a a cada ano que vier.
    . Conte comigo sempre! Por comentário no blog e/ou e-mail.
    . beijinhos mil.

    . fique com DEUS.
    . http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
    . augusta.contato@gmail.com

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