Café da Manha: 2 fatias pão integral com requeijão light
Lanche da Manhã: Maçã
Almoço: Arroz integral, saladas, feijão e frango grelhado.
Lanche da tarde: 1 Sanduiche natural e suco caju (Antes da academia)
Lanche da Noite: Leite desnatado 1 banana pequena, mamão e 1 colher de sopa de linhaça
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